大学の同級生たちとお好み焼き。 もんじゃも食べた。 あんず巻もなかなかオツでした。 カルピスサワー。 多少貧血気味でだめな感じ。 ちと無理してるか？

豆乳バナナジュース 餃子 白米 パンのチップス

Ｐ しょうが、葛、砂糖（二日酔い対策） コーンフレーク 豆乳

飲み会… ビール、日本酒、モスコミュール こんにゃく煮付け、いか、魚の揚げ物、牛肉のたたき、冬瓜の冷やし煮物ひっさびさに酒のんだね。 朝微妙に頭が痛かったけど、このくらいはまだ平気ってことね。こんにゃくがめっちゃおいしかった。丸い、玉のような…

カレーライス

Ｐ みそ汁 オートミール 豆乳

パン チーズ かぼちゃ さんま朝食べたごはんとおなじメニュウだな たまにはグラタンたべたいな。むなし〜一句。

玄米 しゃけ、 じゃこ、 ゆかり、 かぼちゃ

Ｐ チーズ、ベーグル かぼちゃ 梨

レーズンくるみパン 梨 グレープフルーツ、しょうが、はちみつ、ペリエのジンジャーエール☆

ハンバーグ ニンジン カボチャ コーン パン

Ｐ 玄米 さわら ゆかり ごま 梨 ケフィア

夕飯 ナムル少し 白米少し 葛餅たくさん 最近ものが沢山食べられなくなりました。 そして肉も…。 これでいい気がする。久々にたべた葛餅はうまかったー！

ジョナサンパン、バター オールブランのおやつ

ソース焼きそば（豚肉が食べられなかった。先輩にあげる） わかめスープ

コーンフレーク 豆乳 にくじゃが

肉じゃが（てか、タマネギとしらたき） コーンフレークちょっと。

レーズンバターサンド 玄米フレーク 阪神まんじゅう（関西みやげ）

親子丼（鶏肉が食べられなくなってきた。なぜか）

Ｐ（頑張って毎日飲んでる〜） サバ刺身、しょうが、しそ、かぼす（途中むりになって焼いた） みそ汁（豆腐、お麩） 玄米フレーク梨こーいう食べ合わせでも平気なんです。

玄米ブラン（おやつ） 玄米フレーク 豆乳 梨豆乳、豆腐に飽きてきました。 体重は、マイナス１キロをキープ。でも考えてみれば、マックスの時と比べて今、７キロ減だと気付いた。 地道にやるのが大事なりー。

玄米ご飯を炊き、食べる チーズ ゆかり じゃこ 豆腐 キムチ

ｐ 豆乳 オートミールチーズ バナナジュース ちょっと肌の調子がいいみたい。

チャーハン（キムチ、たまご、じゃこ、チーズ） 豆乳 みかんジュース（ストレート） きのう食べ過ぎたので体重はもどりました。

パン（ターメリック、チーズ、いちじくのパン） チーズ おやつも同じパン

Ｐ オートミール 豆乳 チーズ たまご しいたけ

グァバジュース 豆乳バナナジュース メゾンカイザーのパン（ターメリックパン、いちじくパン、チーズのパン） あまり熱帯の食べ物は食べない方がよいとマクロビオテックの人が言っていたが、 熱があるときゃそーいうもんが食べたいのよ。 というわけで食べる…

ミートソース（社食）なんかどうしてもパンが食べたくて亀井堂で豆乳うぐいす豆パンと野沢菜パンを買う。 ３時に食べたが、おなかパンパン。 熱があるので早退。 でも伊勢丹のオリズンズで化粧品など買ったら熱さがった。だるい。

Ｐ ジャガイモサラダ（マヨ、キュウリ、タマネギ、ニンジン） 春雨サラダ（しいたけ、はるさめ、鶏肉、ごま） いくら ごはん（白米） めずらしく白米ごはんを食べました。やっぱりいくらにはっ…。

クルミとレーズンのライ麦パン ただのライ麦パン ブルーベリーアイス 体重はマイナス１キロでした。今日のような体調としてはよく頑張っているほうだと思う！ 仕事しすぎて疲れたー。 でもジム行った！ えっらい汗だくなのはなんでだろー。ホメオパシーかピ…